Что для меня ЗОЖ- это сохранение физического и внутреннего состояния с помощью правильного питания, физической и спортивной подготовки, духовного и морального настроя. Для меня это своеобразный психо-физический стереотип жизни. Т. Е. Целенаправленное движение сознания и психики, которые направлены на решение такой задачи: укрепление и сохранения здоровья на долгие годы. Что является первоисточником развития разных сторон моей жизнедеятельности, активного образа жизни, долголетия. ЗОЖ для меня — это принцип разумного поведения (правильный стереотип движения, умеренность во всём, правильное питание, рациональный режим труда и отдыха и главное-двигательная активность). В чем заключается ЗОЖ в моей жизни: -питание: основная часть моей продуктовой корзины-это овощи, при чем овощи выращенные на своем приусадебном участке. - двигательная активность: физические упражнения (ЛФК в домашних условия), занятия в фитнес-клубе (кардиозона, но основная часть: бассеин, танцы, пилатес), по выходным: лыжи не менее 7км (в зимнее время) и скандинавская ходьба, также не менее 7км. - психоэмоциональная составляющая: состоит в урегулировании психоэмоционального состояния (занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, путешествия, посещение музеев и выставок, а также занятие садом-огородом). Что может продлить и сделать нашу жизнь более приятной, разнообразной и с моей точки зрения, полноценной: - для замедления деградации умственных способностей: заучивание стихотворений, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков, подсчеты в уме. - для улучшения самочувствия, как физического, так и эмоционального: работа, которая приносит нам радость и удовольствие, путешествия (яркие впечатления-обогащающие нас эмоционально), правильное питание, активный образ жизни (занятия спортом, пешие прогулки-укрепляют не только опорно-двигательный аппарат, но и полезны для сердечно-сосудистой системы, легких), любовь, забота и нежность (которую Вы можете дарить близким, идет на пользу и укрепляет психоэмоциональную составляющую нашего организма), режим труда и отдыха (сон не менее 8 часов, который так необходим для нашей нервной системы). Все это для меня- Здоровый образ жизни! Здоровья и долголетия, Вам и Вашим близким!
К этому надо "прийти". Временами задумываешься, почему не пришла к этому раньше... Наверное, всему свое время!
Вы правы! Вот я, стараюсь придерживаться здорового образа жизни...(питание, немного спорт) Но вот от курения, отказаться не могу.
Читала, что отказаться от курения, довольно сложно. Сама никогда не курила и желания попробовать не возникало. @Незнакомка, а что для Вас, курение? (вредная привычка или что-то большее?)
@Scarf, Вы правы, отказаться от курения очень сложно! Попытки были и не один раз.. Но видимо силы воли маловато.. Курение, однозначно вредная привычка! Что она для меня несет, сразу ответить сложно.(немного поразмышляю и обязательно напишу)
Пока болела, было время подумать... Пыталась понять, что для меня курение.. Крутились множество мыслей... Но постепенно отказалась отправлено всех мыслей.. Первая мысль, что курение успокаивает... Но подумав.. Пришла к выводу, что не особо успокаивает.. Потом подумалось, что это, как еда для организма...(но эта мысль мне совсем не понравилась..) Остановилась я на мысли, что это только привычка. Вредная привычка, отправлено которой я пока не в силах отказаться...(поэтому и ищу оправдания, чтобы не бросать курить). Чтобы бросить курить... К этому надо все таки прийти...
