Здоровый образ жизни... Как много смысла заложено в этой фразе!. Всегда восхищалась людьми, у которых - здоровый образ жизни и есть их жизнь. Наблюдая за ними, первое впечатление было, что это, как бы, дань моде.. Что это тот красивый фантик, за которым не видно самого вкуса жизни.. Но общаясь с такими людьми изо дня в день, я понимала, что это их жизнь и их ничего не «напрягает». Им комфортно в тех условиях, в которых они живут и которые они для себя создали. Так почему же для меня, здоровый образ жизни- это из области фантастики?! Многие скажут, да главное захотеть! Не поверите, но этого мало!. Все на что меня хватает: - это на вечерние прогулки, которые я считаю, стабилизируют давление, улучшают настроение, да и для сердца полезны. - правильное питание (готовлю в пароварке или духовом шкафу), помогло мне скинуть несколько лишних килограммов, стабилизировать холестерин и наладить работу кишечника. Но здесь есть небольшое но!.. Если мой организм требует что-то сладенькое.. (кусочек шоколадки или даже тортика..) Я ему никогда не отказываю, так как придерживаюсь мнения, что организм, всегда лучше знает, что ему необходимо! Прочитав все это, можно сказать, что и это, не так уж и мало.. Первый шаг сделан. Да, первый шаг сделан. Но я всегда пыталась подружиться со спортом.. Но опять возникает это- нудное НО!... Пытались с сыном кататься на коньках, но меня угораздило провалиться под лед.. (слава богу обошлось и провалилась одной ногой... Но страху натерпелась.) Катание на лыжах, закончились переломом руки, а поездка на велосипеде- сотрясением мозга.. Единственное, что мне подошло-это скандинавская ходьба. Но и даже с ней получала несколько растяжений ног. После всех попыток подружиться с спортом, я решила, что это не мое!. Также пробовала ходить в фитнес.. (даже купила абонемент на год.) Но меня хватило лишь на пару месяцев. Исходя из всего изложенного, здоровый образ жизни для меня- это из области фантастики! И от курения, уже много лет не могу отказаться... p.s. @Scarf, @Божена, девочки, Вы молодцы!!! Мои искренние восхищения Вами!!! Так держать!!! Может когда нибудь и я, смогу написать о своих достижениях и здоровом образе жизни!
@Незнакомка, спасибо за Ваш рассказ! Поражена Вашей настойчивостью подружиться со спортом! Вы заслуживаете уважения! У Вас все получится! И я уверена, что Вы обязательно поделитесь с нами Вашими успехами! Удачи во всех Ваших начинаниях!
Это все та противна тетка - Лень)) она часты гость у меня, но я научилась Ее гнать, желание видеть себя не в кривом зеркале - побеждает! Я верю в вас и в ваши силы! Надо просто, по правде захотеть!
@Люта, соглашусь с Вами частично. Конечно, лень- матушка присутствует, но!.. Присутствует страх обострения своих "болячек". Каждый поход в фитнес, этим и заканчивался.(то лапы болят( в виде артроза), то хвост отваливается(в виде позвоночника). Спасет ЛФК дома и ходьба. Лишним весом никогда не страдала(даже после родов). А сохранить хорошую форму(в виде мышечного корсета), стараюсь.
С обострениями лучше не шутить... Знакома с этими бяками(иногда после обострения и приходится восстанавливаться) Берегите себя! А чтобы находится в хорошей форме, можно и дома ЛФК обойтись.
@Незнакомка, Вы молодец в своих начинаниях и стремлениях Я считаю, что фитнесс совсем не обязателен, чтобы быть спортивным и подтянутым. Достаточно регулярных прогулок, совсем не травматичного плавания (например), ходьбы по лестнице, утренней зарядки под музыку и многое другое, не обременяющее и не напрягающее)) Самое главное, чтобы физзанятия приносили удовольствие и хотя бы легкое чувствование тела. Тянешься обычно за этими ощущениями. С регулярностью приходит тонус и потребность получать такие состояния еще и еще))
@Ольга, @Божена, спасибо за отклик! Утро начинаю с зарядки, при чем в кровати. Тяну ножки, ручки. (а то если вскочить и побежать, как в молодости... То уже и голова бывает кружится. ) Потом встаю, головой кручу и еще ручками и ножками помашу. @Божена, Вы совершенно правы, что втягиваешься и этого уже не хватает! А пешие прогулки люблю. (если хорошая погода, всегда две остановки иду домой пешком)
У меня тож есть проблемы в виде сколиоза и остеохондроза, но это только заставляет работать над собой! Кстати, лучшее в этом случае - плавать! Это спасает от излишней нагрузки и укрепляет все тело, плюс элемент закаливания
Согласна! Я ещё освоила тренажеры в парках и дворах (в случае, очень благодарна городу, главное чтоб их содержали в должном виде)! Реально получаю разряд - легкие дышат, мышцы горят))
А я тут придумала себе зарядку... В лифте)) И пока жду тоже Что-то вроде разминки, покрутить суставами, руками помахать и т. д. Быстро у меня это дело вошло в привычку)) В лифте правда упражнения из ушу или йоги практиковала, пока до 14-го этажа доедешь, полноценная асана получается Все конечно не экстремального толка, что-то вроде на одной ноге постоять с закрытыми глазами и руки при этом в стороны. Это при условии, что одна еду И вот захожу недавно в лифт, стою на одной ноге в своей "нирване" и тут появляется молодая пара и очень подозрительно на меня смотрят Пришлось сказать, что не могу отойти после тренировки )))) Забавная ситуация, хотя промелькнула мысль, что это все смешно именно в наших "широтах")) У нас стереотипно сложилось, что вести себя нужно в определенных рамках приличия)) В общем мои тренировки продолжаются, надеюсь с минимальными стрессами у окружающих
@Божена, хорошая идея находить возможности для спорта в обычной жизни Я вот дочку на самокате в школу вожу) (осенью, весной).
Класс! Обожаю проводить время, а не тратить)) это здоровско придумано с лифтом). У меня его нет, но я, например, подтягиваю мышцы живота и иду так "вон до того столба"... А дома с сыном танцуем, точнее танцую я, а он на руках, утяжелитель)). Но плюсов много - он слушает болгарские песни, я трачу ккал)
Спасибо девочки!!! С марта думаю идти плавать.. Но я, как омеба плаваю..(или... ну как это...по поверхности.. и еле-еле..поэтому меня постоянно все сшибают, толкают и волной захлестывают. поэтому без доски или "колбасы" в воду не лезу..чтобы не потопили. хотя с другой стороны...это самое... не тонет..) Замечательная вещь!!! Пробовала в парке, где нет народу, понравилось! А во дворе, стесняюсь почему-то.. Это правильно подмечено! У нас во дворе, через месяц 2 тренажера сломали, но на удивление, в течении недели починили. А я, в свободные минутки, напрягаю и расслабляю ягодицы.(своеобразная зарядка для ягодиц) Я люблю пританцовывать, когда пылесошу или протираю пыль.
С доской очень классно, я помню как нас учили с ними)) @Незнакомка ), я верю в вас! Я с тренажёрами тож стеснялась, первые два раза... а потом поняла, что это ещё и "заразно".. мамочки мимо идущие смотрели, а потом и сами присоединялись)! А потом я дошла до того, что стелила покрывало, выпускала сына ползать, а сама делала упражнения! Жду лета - хочу снова так!))
@Люта, спасибо Вам за поддержку! В субботу была рано утром(как рассвело) в парке(у нас там тренажеры) и потихоньку начала приучать организм к нагрузкам.(все бы хорошо...но вчера слегла с температурой 38,7... вот поправлюсь... и снова буду пробовать.)
@Незнакомка - ой, да молодец! Скорее поправляйтесь! Кстати, давно, кто-то мне сказал, что нельзя во время болезни много лежать, а надо двигаться, так быстрее выздоравливаешь.. тогда я съёжилась и ещё больше залезла под одеяло... С возрастом мне эта мысль не даёт покоя)) и теперь я стараюсь особо не залёживаться, по дому дела делать, как-то абстрагировать себя. Знаете, реально быстрее и легче справиться с недомоганием), а ещё - проветривайте, чем чаще, тем лучше! Если нет сквозняков и сами не под окном, вообще не закрывайте! Скорейшего выздоровления!
Спасибо, Вам! Неделю температура 38,7-39,6..Практически ничем не сбивается.. Устала как-то уже болеть... Да и весны уже хочется
