Состав: Куриная грудка 150-200 грамм Брокколи 250 грамм Яйца 4 шт Сыр -100 грамм Зеленый лук 50 грамм Соль и специи по вкусу Предварительно разогрейте духовку и смажьте форму для выпечки. Брокколи отварить 2-3 минуты. После разобрать на соцветия. Натереть сыр, мелко порезать курицу и зеленый лук. Укладывать слоями по очереди: брокколи, затем курицу, сыр с луком. Яйца взбить с солью и залить равномерно слои. Выпекать 40-45 минут до появления корочки. На 100 грамм - 100 Ккал. Приятного аппетита!
