Замечаю, что стал набирать вес; стал раздражительным на мелочи, на которые раньше внимания не обращал; появляется учащенное сердцебиение, снижение внимания, частая сонливость и ловлю себя на ухудшении памяти. Есть наследственная предрасположенность к диабету. Мне 46 лет. Беспокоюсь, теперь это и меня коснулось?
@Кирилл, учащенное сердцебиение при такой ситуации ( возраст 46 лет, увеличение веса, генетическая склонность к диабету) говорит о повышении тонуса симпатической нервной системы. Тахикардия и повышение артериального давления относятся к таким проявлениям. Клиническая картина укладывается в рамки метаболического синдрома. Метаболический синдром обычно предшествует диабету 2 типа. В возрасте после 40 лет это становится особенно заметно, снижается производство энергии, что проявляется в сонливости ( мозг потребляет 20-30 % всей образующейся энергии в организме, недостаток ее в первую очередь чувствуется в нервной системе), снижение памяти и сообразительности тоже из за этого. Настроение у мужчин понижается, они становятся менее инициативными, менее деятельными, это возможно из за снижения уровня основного мужского гормона тестостерона. Чем больше живот, тем меньше тестостерона производится, включается порочный круг: мало двигаюсь и занимаюсь делами, от этого растет живот, количество тестостерона еще снижается и от этого двигаться хочется еще меньше. Если толерантность к глюкозе снижена,( а при такой картине она обычно снижена, если проверить сахар натощак он обычно 6-7 ммоль/л), то после приема пищи с короткими углеводами наступает приступ выраженной сонливости еще и из за повышение уровня сахара. Повышенный сахар в крови длительное время делает стенки сосудов плотными и через них плохо поступает кислород и необходимые вещества во все ткани, и прежде всего в мозг. На данном этапе необходимо начать придерживаться диеты, с исключением всех продуктов, содержащих сахар, крахмал и пшеничную муку. Углеводы получать из круп, растительной клетчатки и ржаной муки ( ржаного хлеба), двигательную активность нужно увеличить, например начать ездить на велосипеде, или просто ходить пешком значительные расстояния, в начале, хотя бы в виде прогулок, не менее 30 минут ежедневно, или если не ежедневно, то соответственно увеличить длительность прогулки в выходной день. Между приемами пищи надо найти какое то занятие, что бы оно увлекало, и время не было просто ожиданием следующего приема пищи. Если забыть поесть и нагулять аппетит, это великолепная методика борьбы с лишним весом. Сахар крови лучше, конечно, проверить. Если он повышен натощак, то есть показания к приему метформина, иногда на на фоне такого приема легче отказаться от сахара и всех продуктов, содержащих сахар, у некоторых людей возникает реакция отвращения к сладким продуктом. Тахикардию обычно в такой ситуации снимают приемом бета-блокаторов, я предпочитаю небивалол, он хорошего качества, и почти не фальсифицируется, дозу подбирают индивидуально, обычно подходит доза 5-10 мг в сутки.
@Ольга Николашина, я посетил наконец-то эндокринолога, сдал кровь на сахар и гликированный гемоглобин. Рекомендована диета (спасибо Вам за разъяснения и уточнения) - соблюдаю, это в моих интересах.
Доброе утро! Результаты: верхние границы нормы. Предписания те же: соблюдать диету, не переедать, больше двигаться. И пускай прошло всего ничего, но уже чувствую себя лучше, даже скинул пару кило
@Кирилл, берегите себя! Выполняя полученные рекомендации, у Вас есть реальный шанс избежать возникновения грозного заболевания.
@Кирилл, Вы только в начале пути. Надеюсь, дорога Вам понравится. Чем лучше Вы будете себя чувствовать, появится энергия для жизни и работы, тем больше будет понимания, что выбран правильный путь. Верхние границы нормы для Российских рекомендаций пока не пересматривались, они остаются на значении 5,9 ммоль/л. В Канаде, Австралии они пересмотрены в настоящее время, и верхней границей нормы является 5,5 ммоль/л.
