Сон грудного ребенка до года: как организовать и отрегулировать

  1. Евгения
    11 авг 2017 161
    Евгения Админ
    Для грудного ребенка сон имеет важное значение, поскольку существенно влияет на физическое, психическое и эмоциональное состояние малыша в целом. Необходимо контролировать качество как дневного, так и ночного сна. Сколько должен спать ребенок и как наладить этот процесс, описано в этой статье.

    Ритм у каждого ребенка свой

    В литературе существуют условные нормы, указывающие на то, какое количество времени должен спать малыш. Однако, следует помнить, что младенец, появившийся на свет, не имеет четко установленного режима и суточного ритма сна. Даже находясь в утробе матери, сон ребенка не зависел от режима мамы, и многие женщины могут это подтвердить.

    - Новорожденный спит очень много в сутки, примерно 16-8 часов. Этот сон
    Непродолжительный, длится примерно 1,5 часа.

    - В возрасте 2-8 недель у ребенка наблюдается 4-часовой цикл, который будет сохраняться до 3-х месяцев. Ночью рассчитывать на крепкий непрерывающийся сон малыша, пожалуй, рассчитывать не стоит, поскольку по статистике только каждый 10 ребенок в 2 месяца может спать всю ночь.

    - В год и до пяти лет суточная норма для ребенка составляет примерно 12 часов.

    - В последующий возрастной период норма продолжительности сна сводится к 10 часам к каждого ребенка свои особенности, и сон, особенно до года, – не исключение. Суточный ритм налаживается примерно к двум годам, что существенно облегчает планирование деятельности родителям. Но расслабляться не приходится, поскольку теперь, чтобы уложить малыша, маме и папе необходимо приложить немало усилий, поскольку яркие пережитые эмоции не дают быстро заснуть.

    Организация сна ребенка

    Чтобы сон ребенка был крепким и спокойным необходимо придерживаться некоторых
    Рекомендаций по организации сна:

    - спальное место должно иметь упругую основу, а вместо подушки желательно использовать пеленочку либо полотенце, свернутое в несколько раз;
    - температура в комнате, в которой спит ребенок, должна не превышать 22 градуса;
    - помните, что складки, неровности, бугры на поверхности матраса нарушают сон;
    - чистый подгузник – залог крепкого сна малыша;
    - перед тем, как уложить ребенка спать, позаботьтесь о его сытости;
    - присутствие мамы обеспечивает комфортное состояние малышу, что помогает ему спокойно заснуть;
    - вечернее купание (10-20 мин.) расслабляет ребенка и обеспечивает отличный сон,
    Температура воды для младенца, которому месяц от роду, должна составлять 37 градусов, затем постепенно снижаться до 33 градусов;
    - совместный сон с мамой хорошо влияет на общее состояние и сон малыша;
    - пеленания рекомендуется применять только тогда, когда ребенок часто «будит» себя
    Ручками;
    - кормление грудью расслабляет ребенка, но при этом постарайтесь избегать укачиваний, поскольку потом, взрослея, ребенку трудно будет заснуть без привычного ритуала.

    Причины нарушения сна малыша

    Установить реальную причину нарушения сна возможно лишь пристально наблюдая за
    Поведением своего ребенка. Расстройство сна является симптомом того, что малыша что-то беспокоит.

    Распространенными причинами являются:

    - колики в животике, которые могут быть связаны с неправильно подобранной смесью,
    Пищевой аллергией или неподходящим питанием матери, в случае если ребенок находится на грудном вскармливании;
    - прорезывание зубов, сопровождающееся капризностью, диареей, повышенной
    Температурой у малыша;
    - возбудимость, вызванная внешними факторами (много народа, шум, яркий свет);
    - некомфортная температура в комнате (жарко или холодно);
    - повышенная тревожность;
    - дискомфортные ощущения (мокрый подгузник, чувство голода).

    Процесс налаживания сна

    Зная причину, по которой у ребенка нарушился сон, можно относительно легко вернуть
    Прежний ритм.

    - желательно соблюдать определенный режим и укладывать спать ребенка в одно и то же время;
    - используйте некие ритуалы перед сном, которые помогут настроить малыша на сон;
    - пробуждение желательно организовать в одно и то же время;
    - если малыш утром спит дольше, чем обычно, разбудите его;
    - переход на один дневной сон у многих детей происходит достаточно болезненно, поэтому чередуйте дни с одним и двумя снами.

    Крепкий и продолжительный сон не только положительно сказывается на поведении
    Ребенка, но и на общем самочувствии его мамы. За то время, пока ребенок спит, женщина может посвятить время себе, немного отдохнуть либо заняться домашними делами.

    Здорового сна малышам и бодрости духа их мамам!

    сон ребенка.jpg
     
  2. Понравилось? Поделитесь с друзьями