Энергетические батончики

  1. Светлана
    31 июл 2017 842
    Светлана Админ
    Пищевая ценность энергетических батончиков:
    Калорийность - 174 Ккалории на 100 граммов
    Жиры - 11,5 граммов

    Ингредиенты:

    • 1,5 гранёных стакана овсяных хлопьев (быстрого приготовления)
    • 3/4 стакана цельного миндаля
    • 1/2 стакана сушёной черники
    • 1/2 стакана изюма
    • 1/3 стакана льняного семени
    • 1/3 стакана чернослива
    • 1/3 стакана грецких орехов
    • 1/4 стакана семян подсолнечника
    • 2/3 стакана кленового сиропа (можно заменить жидким мёдом)
    • 1/4 стакана яблочного пюре без сахара,
    • 1/2 стакана миндального масла
    Приготовление:

    Выстелить прямоугольную форму бумагой для выпечки (так, чтобы она покрывала стенки).
    Соединить первые 8 ингредиентов, перемешать.
    Соединить сироп (мёд) с яблочным пюре, смешать до однородной консистенции.
    Соединить с маслом.
    Влить в сухие ингредиенты, всё тщательно перемешать.
    Выложить тесто в подготовленную форму, распределив его как можно ровнее и плотнее, и поставить в морозильную камеру на час.
    Готовую плитку разрезать на 20 порционных частей.

    18[143014](300x200).jpeg

    Отличный перекус!
    Можно пофантазировать с ингредиентами.:)
     
  2. Понравилось? Поделитесь с друзьями
  3. Комментарии
  4. А если не готовить самостоятельно, то можно заказать вот такие углеводные батончики SIS с разными вкусами - фруктовые, ягодные, с орехами