Энергетические батончики

Пищевая ценность энергетических батончиков:
Калорийность - 174 Ккалории на 100 граммов
Жиры - 11,5 граммов

Ингредиенты:

• 1,5 гранёных стакана овсяных хлопьев (быстрого приготовления)
• 3/4 стакана цельного миндаля
• 1/2 стакана сушёной черники
• 1/2 стакана изюма
• 1/3 стакана льняного семени
• 1/3 стакана чернослива
• 1/3 стакана грецких орехов
• 1/4 стакана семян подсолнечника
• 2/3 стакана кленового сиропа (можно заменить жидким мёдом)
• 1/4 стакана яблочного пюре без сахара,
• 1/2 стакана миндального масла
  

Приготовление:

Выстелить прямоугольную форму бумагой для выпечки (так, чтобы она покрывала стенки).
Соединить первые 8 ингредиентов, перемешать.
Соединить сироп (мёд) с яблочным пюре, смешать до однородной консистенции.
Соединить с маслом.
Влить в сухие ингредиенты, всё тщательно перемешать.
Выложить тесто в подготовленную форму, распределив его как можно ровнее и плотнее, и поставить в морозильную камеру на час.
Готовую плитку разрезать на 20 порционных частей.



Отличный перекус!
Можно пофантазировать с ингредиентами.